Просто начните делать 🤲!!! Вы ощутите результат с первого раза💪👍 ЗОЖ. ПАЛЬМИНГ.
********************
В рубрике #ЗОЖ_БуковаС хочу поделиться с вами чудесным упражнением ПАЛЬМИНГ («пальм» — ладонь (англ.)).
Вы задумывались о наших ладонях?
Почему именно их мы прикладываем к больному месту —
сердечко ли зашалило, или голова потяжелела, или в животе революция?
И ребенка своего успокаиваем, поглаживая: «успокойся, успокойся».
Оказывается, рука — это лучшее лекарство, самый совершенный исцеляющий инструмент, если хотите, естественный «форез», только не «электро-», а «био-».
Американские ученые открыли, что излучения наших ладоней способствуют и восстановлению сетчатки глаза, и рассасыванию уплотнений. А то, что от их тепла сосудики расширяются и кровообращение улучшается, и так понятно.
Как же делается это упражнение?
Сядьте, как можно более удобно.
Поставьте локти на стол.
Можно подложить под них подушечку, чтобы руки не скользили.
Спина и шея выпрямлены.
Успокойтесь.
Снимите очки, если они еще на носу.
Посмотрите вокруг, запомните, насколько четко видны разные предметы.
Теперь прикройте глазки ладонями так, чтобы основания мизинцев легли на переносицу, как дужки очков, а центры ладошек оказались как раз напротив зрачков.
Пусть под ладошками будет абсолютная чернота.
Представьте ее.
Как будто черный бархатный занавес опустился.
Или черная-пречерная тушь разлилась...
Не получается чернота?
Блики какие-то, вспышки цветные, облачка серые?
Чаще всего это показатель психического или физического напряжения. Попытайтесь еще раз расслабиться.
Подышите глубоко, подумайте о чем-то приятном.
И закрасьте волнение черной тушью.
Побудьте в черном-пречерном состоянии хотя бы 2-3 минуточки.
Не открывая глаз, снимите с лица ладошки. И медленно открывайте глаза.
Смотри! Правда, чудесно? Мы видим теперь четче и яснее!
Хотя бы по минуточке в час выкраивайте для пальминга.
Если удастся заниматься подольше или почаще — замечательно.
Особенно это важно при напряженной работе на компьютере, чтении, просмотре телевизионных передач.
С младых лет можно приучать детей своих расслаблять глаза при помощи пальминга.
Вам понравилось упражнение?
Дайте мне знать❤👍🏻
Для себя побочным эффектом, +, я заметила увеличение энергии в организме от этого упражнения.
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы быть в курсе самого интересного.
https://vk.com/psihologputiksebe?w=app5748831_-161272756
