НАЧИНАЕМ НОВУЮ РУБРИКУ, В КОТОРОЙ ГОВОРИМ О ЛОВУШКАХ МЫШЛЕНИЯ Ловушка мышления: пессимизм.
*************************************
В нашем контексте пессимизм означает веру в то, что события будут развиваться по наихудшему катастрофическому сценарию.
Если у вас есть серьезные основания считать что, что-то не сработает, что вам угрожает опасность, то делайте всё возможное для адекватной реакции.
Ну если пессимизм - ваша автоматическая реакция на любую неприятность, то, возможно, пришла пора переосмыслить свои мысленные установки.
Не путайте возможные с вероятным.
Мысли- ловушки:
"На этой неделе я набрал лишний вес, новую диету я не выдержу, у меня будет инфаркт".
"У меня не получается строить отношения - тут тоже ничего не получится, могу об заклад побиться. Я навсегда останусь один - и что мне делать потом, в 60 лет?".
"Я ходил на собеседование, но я уверен, меня не возьмут ни на эту, ни любую другую работу. Что если в том году я не смогу выплатить кредит?".
Преобразованные мысли:
"На этой неделе я набрал лишний вес - но ведь восстановительной диете я пока не дал ни единого шанса. Сердечный приступ возможен, но сейчас я критических симптомов не чувствую. А еще я советовался с врачом и мне сказали, что для здоровья полезнее всего сбросить лишние килограммы"
"С тех пор как у меня была прежняя подруга, я сильно изменился. Посмотрим, что получится в этот раз".
"Не знаю, получу я эту работу или нет, но я не сдамся пока не найду что-то по нраву. Может я буду искать работу целый год и потеряю дом, но это вряд ли, ещё никогда я не сидел без работы целый год".
Пессимисты всегда воображают наихудший сценарий, согласно которому любую неудачу легко счесть началом катастрофы.
Такая установка ведет к депрессии, тревогам, отчаянию.
Оптимисты поступают иначе.
Они конструируют в мыслях добрые возможности, которые могут представиться независимо от того, представиться они на самом деле или нет.
Воображая счастливые возможности, оптимисты не редко обретают энергию для их исследования.
В итоге в жизни оптимистов всё складывается удачно.
Дело в том, что такие люди просто упорны ищут способ сделать всё как можно лучше или отыскать скрытый в трудной ситуации потенциал.
Всегда, когда это возможно, оптимист мысли так "всё будет хорошо" или "уверен из этого может получиться что-то стоящее"- и благодаря такой позитивный установке часто видит те возможности, которые пессимист может просто не заметить.
Я не призываю вас надеть розовые очки и не замечать подлинных опасностей и трагедии. Но я советую интерпретировать события с оптимизмом и найти способ не усугубляй пессимистичный настрой, найти путь уйти от него.
Установка в стиле "смогу сделать", "смогу справиться" может оказаться очень полезной в трудные времена.
А вы пессимист или оптимист?
Как вы реагируете в подобных ситуациях?
#психология_БуковаС
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы быть в курсе самого интересного.
https://vk.com/psihologputiksebe?w=app5748831_-161272756
